dimanche 31 août 2014

WRAP IT WORKS

Salut tout le monde,

Eh oui comme vous avez pu le voir dans le titre j'ai eu l'occasion de tester un Wrap it Works et franchement je suis contente du résultat pour un seul patch

J'ai choisi de le faire sur le ventre, j'ai bien lavé la zone je l'ai appliqué et j'ai laissé poser 45 minutes.
Ensuite je l'ai enlevé et j'ai massé pour faire pénétrer le gel restant.
On sent une sensation rafraîchissante sur la peau, elle a un aspect bien plus lisse et raffermie, j'ai également bien dégonflé au niveau du ventre.

Pour celles que ça intéresse je ne suis pas vendeuse mais je peux vous conseiller celle qui m'a permis d'essayer, qui n'est vraiment pas insistante comparée à d'autres, de très bons conseils, je peux vous donner son nom si ça vous intéresse, demandez le moi par mail : monuniversbienetre@yahoo.fr

Pour vous donner une idée de prix, le wrap seul est à 25 euros sinon il y a une formule de 3 mois, elle coute 60euros par mois pour 4 wrap (1 par semaine).

Voilà pour mon avis, après je pense que le résultat varie d'une personne à l'autre et surtout qu'il faut associer le wrap à une alimentation équilibrée et du sport






vendredi 22 août 2014

Venez découvrir les BOX Mon Univers Bien Etre

Salut tout le monde,

Dès aujourd'hui je mets en place une box qui me correspond car elle est sur le thème du bien être en général.
C'est une box qui n'est pas mensuelle mais sur demande, elle dépendra des budgets de chacun, la moins chère sera de 15€ frais de port compris.



Selon le budget choisi elle sera composé de plusieurs choses, issues de quelques catégories :

  • Bijoux
  • Make up
  • Soin visage/corps
  • Accessoires
  • Confiseries/douceurs gourmandes
  • Bougies/déco
Vous pourrez la choisir diversifiée ou composée d'une seule catégorie selon vos préférences
Je ne choisis pas spécialement certaines marques mais je souhaite vous faire découvrir des produits et choisirai donc un peu de tout selon ce que je trouve

J'accepterai paiement Paypal ou chèque, la box sera envoyée à votre domicile une fois le paiement encaissé

Mon but n'est pas de me faire de l'argent mais de partager avec vous ma passion pour le bien être en général et de vous faire plaisir.

Je connais cette joie de recevoir un colis sans savoir ce qu'il y a dedans et de découvrir cela, les yeux pleins d'étoiles comme un goss découvrant ses jouets...

Vous pouvez dès à présent me faire part de votre demande à l'adresse mail suivante : monuniversbienetre@yahoo.fr

J'espère réellement que cela vous plaira et que vous me ferez confiance

Je vous embrasse,




BON PLAN

Salut tout le monde,

Aujourd'hui je vous propose un bon plan sur le site Corine De Farme
C'est un programme réparateur composé d'un shampoing 750mL, un après shampoing 750mL et un masque 400mL.

Le tout est proposé en promo à 10euros sur leur site ===> ici



Le + ? Si vous êtes sur igraal vous avez 4€ de cashback, le tout vous revient alors à 6€ !

Je trouve que c'est vraiment un bon plan et pour prendre soin de nos cheveux après l'été rien de mieux qu'un bon programme réparateur

N'hésitez pas à aller voir ça

Je vous fais de bisous



mardi 19 août 2014

COMMANDE YVES ROCHER

Salut tout le monde,

Je vous présente ce que j'ai reçu dans mon colis aujourd'hui, certains que j'ai commandé, d'autres que j'ai eu un cadeaux.

Je commence par ceux que j'ai commandé :


- Une brume vitaminée au pamplemousse rose 
- Un gommage Végétal à l'abricot
- Un masque pureté à la poudre de baïkal pour peaux mixtes à grasses
- Un masque cramberry pour une fraicheur éclatante
- Une crème douceur visage et corps à l'extrait pur de camomille BIO

Maintenant je vous présente les quelques cadeaux que j'ai reçu :


- Un deuxième gommage végétal à l'abricot
- 2 gels douche de 500 mL (vanille et framboise)
- 3 échantillons

Je suis tout simplement ravie de ma commande je vous conseille vraiment d'aller sur le site car toutes les choses que j'ai acheté étaient en promotion et on a toujours des cadeaux

Voulez vous que je vous parraine ? n'hésitez pas à me demander, je vous encourage à vous faire plaisir à petits prix et je vous dirai ce que j'en pense

Bisous !





lundi 18 août 2014

FLAN THON OEUF

Bonjour,

Idée recette ultra simple ce soir, un flan fait simplement d'oeuf de thon, un nuage de lait, sel et poivre
Idéal pour le soir, accompagné de légumes





GRATIN 100% LEGUMES

Bonjour,

Je vous présente aujourd'hui un gratin 100% légumes, je l'ai fait avec des légumes achetés au marché, c'est vraiment bon

Tout d'abord il faut faire cuire tous les légumes à la vapeur (ou les faire bouillir dans de l'eau) sauf champignons et tomates

- poireaux
- choux fleurs
- haricots verts
- champignons
- tomates

Je mets d'abord au fond d'une cocotte individuelle un fond de poireaux




J'ajoute ensuite une couche de choux fleurs




Enfin, je mixe les haricots verts, avec les champignons de la tomate et un peu de crème allégée

Puis j'ajoute cela sur les chou fleur en couche épaisse



Je mets alors un peu de rapé sur le dessus et je mets tout ça à gratiner au four :)

J'accompagne ça d'un peu de jambon blanc ou de poisson le soir






samedi 16 août 2014

TEST TERMINE ==> MON AVIS

Bonjour tout le monde,

Il est temps que je vous donne mon impression sur les produits que j'ai pu tester
De nature franche et sincère, mes avis ne sont pas fait pour faire plaisir à la marque mais pour vraiment donner mon impression sur leur efficacité

Ici j'ai pu tester un shampoing, un spray et deux sérum
Dès la 1ère utilisation j'ai remarqué que mes cheveux étaient beaucoup plus doux et brillants, mes pointes sèches ne l'étaient plus du tout suite à l'application de l'un des deux sérums (j'ai alterné les deux)

Pour une marque professionnelle je trouve que les produits sont moins chers sur ce site que sur d'autres
Je vous conseille vraiment ces produits si vos cheveux sont secs et abimés

PS : moi qui avait facilement les racines grasses, ce n'est plus du tout le cas avec ce shampoing, j'ai pu espacer les shampoings

Je vous donne les liens :

- Coffret (shampoing, spray et sérum) OIL MIRACLE, à 20euros au lieu de 40 ! ==>  ici
- Serum à la noix de coco HAIR CHEMIST ==> ici

En résumé, je vous conseille vivement ces produits, livraison rapide du site, rien à dire, sans parler de ses produits bien moins chers !

Un petit aperçu de mes cheveux juste après shampoing et utilisation du sèche cheveux




lundi 11 août 2014

COOKIES AU SON D'AVOINE

Une petite recette en plus présentée aujourd'hui
A la fois gourmande mais riche en fibres grâce au son d'avoine, on peut en prendre le matin, voir un en collation accompagné d'un fruit par exemple


Dans un saladier, mélanger 80g de sucre (roux ou blanc) et 90g de beurre mou (passé le 20 secondes au micro ondes)
Ajouter un 1 oeuf et une cuillère à café de vanille liquide

Dans un bol mettre 70g de son d'avoine, 70g de farina et 1 sachet de levure
Incorporer la préparation du bol à celle du saladier petit à petit

Ajouter ensuite 100g de pépites de chocolat puis mettre l'ensemble 30minutes au frais

Faire des petites boules, les applatir un peu à l'aide d'une cuillère à soupe humide

Mettre au four environ 10 minutes à 180° (jusqu'à ce qu'ils soient dorés)


En espérant que cette recette vous plaise moi je l'adore !
Pour celles qui suivent un rééquilibrage alimentaire je vous conseille d'en manger 2 le matin avec un thé, un fruit et du fromage blanc 0%








dimanche 10 août 2014

ROUTINE ANTI POINTS NOIRS

Salut tout le monde, 


Tout d'abord je m'excuse pour mon absence sur le blogJe voulais vous partager mon secret contre les points noirs, c'est une petite routine que je fais une fois par semaine.Voici les différentes étapes :
  • Je me fais un gommage à grains fins, vous pouvez choisir celui que vous voulez
  • Je fais bouillir de l'eau dans une casserole, je rajoute 5 gouttes d'huile essentielle, mettez celle dont les propriétés vous conviennent, je vous conseille l'HE de carottes qui a des propriétés idéales pour la peau (Propriété : Revitalisante, régénérante, antiride cutanée puissante) ou l'HE de géranium (Propriété : Tonique astringent cutanée), une fois que l'eau boue, je mets mon visage au dessus afin que la vapeur vienne sur mon visage et dilate les pores
  • Une fois mes pores dilatés j'applique un patch anti noirs que je réalise moi même (je fais chauffer une cuillère à café de lait et une demi feuille de gélatine au micro ondes pendant 30secondes, j'applique ensuite la préparation sur le nez, menton et front et je laisse sécher pendant environ 30minutes avant de les enlever
  • Ensuite, je nettoie mon visage au savon d'alep afin de bien enlever le surplus de patch et de nettoyer ma peau
  • Je me fais alors un masque (le mien est à l'argile verte, très efficace)
  • Enfin, j'applique ma crème de jour afin de bien hydrater ma peau

Voilà, vous connaissez mon secret et je vous conseille d'essayer car ça marche vraiment bien, n'oubliez pas de le faire 1 fois par semaine et l'idéal c'est de ne pas se maquiller après pour laisser la peau respirer, moi je le fais en général le dimanche en fin de journée 





lundi 4 août 2014

TEST

Bonjour,

Aujourd'hui je reçois un colis qui m'a été envoyé par un site ==> ici

Je vous présenterai les produits dès que je les aurai testé







Bisous à tout le monde


dimanche 3 août 2014

ALIMENTATION : JOURNEE TYPE

Bonjour tout le monde,

Comme je vois que le thème du sport et de l'alimentation vous plait je continue dans ce thème aujourd'hui
D'après moi, l'alimentation, le sport, les cosmétiques et la mode permettent de prendre soin de soi et amène donc au bien être.

Le thème aujourd'hui une trame d'alimentation équilibrée sur une journée, la solution qui permet chez moi la perte de poids :

Matin :

 Ne pas se priver, manger ce qui nous fait plaisir car il faut tenir jusqu'à midi
 Pour moi c'est :
- un verre de lait de soja saveur chocolat
- un verre de jus de fruits
- 2 tartines de pain aux céréales avec du beurre ou de la pâte à tartiner bio sans huile de palme

Midi :

Ne pas se priver non plus, juste éviter les plats trop gras et trop de sucre en dessert
Pour moi c'est :
- Une bonne part de féculents pour tenir jusqu'au soir
- De la viande (120g de viande rouge ou 150g de viande blanche)
- Des légumes si j'en ai envie
- Un yaourt (fait maison), sans sucre ou avec très peu de sucre

Soir :

Voilà le repas de la journée qui joue sur notre poids, nous n'avons pas besoin de beaucoup d'apports car après on dort
Donc pour moi c'est :
- Du poisson (j'en mange chaque soir, si j'en ai pas je remplace avec un oeuf, du jambon blanc ou du blanc de dinde, cela reste de la viande maigre)
- Des légumes (autant que je veux il ne faut pas craquer, ne pas se sentir frustrée)
- PAS de dessert

Ajouter à cela 1,5 ou 2L d'eau par jour
Des fruits en collation à 10H et à 16H si vous avez faim
C'est la journée type que j'applique la semaine, le week end je me fais davantage plaisir surtout le samedi toute la journée et le dimanche midi.

Sans oublier mes 3 sorties running en semaine et mon gainage fait chaque jour.

Croyez moi ça marche, si vous n'y croyez pas essayez déjà 1 semaine et vous me direz...

Quels articles voulez vous ? des recettes ? sport ? 
N'hésitez pas à commenter car j'ai pas mal de visites par jour mais très peu de commentaires j'ai donc du mal à savoir quels articles vous plairaient...

Bisous tout le monde
Prenez bien soin de vous


samedi 2 août 2014

RECETTE : LASAGNES AUX LEGUMES

Salut tout le monde,

Je reviens aujourd'hui avec une autre recette équilibrée, très facile à faire

Elle se présente comme des lasagnes classiques, mais la garniture se fait avec des petits légumes, moi j'ai choisi courgettes, carottes, tomates et champignons, vous pouvez également rajouter du thon, des lardons, comme vous voulez.

Voilà mes légumes que je précuits :




Dans un plat allant au four je met une première couche de pâtes 
je la recouvre d'une couche de légumes et je continue jusqu'à ne plus en avoir

Je me fais plaisir en mettant un peu de béchamel et du rapé sur le dessus,
Voilà le résultat :



C'était très bon, une part pour le soir m'a amplement suffit, 
Pour le midi je l'accompagnerai d'un bout de viande

A vous fourneaux :)




vendredi 1 août 2014

DEBUTER EN COURSE A PIED ET AVEC PLAISIR

Salut tout le monde, 

Nous voilà en août, j'ai décidé d'écrire un article sur les débuts en sport, car je suppose qu'y en a ici aussi qui veulent s'y mettre mais qui repousse toujours le départ.
Je me revois aussi avant mes débuts, me dire bon lundi je commence, et la semaine après toujours rien, je ne trouvais pas cette motivation !



Je vous assure il ne faut pas hésiter et ne pas repousser l'échéance, car une fois qu'on commence ce n'est que du bonheur.
Je vais vous parler de 5 points qui pour moi sont les plus importants quand on débute en sport :


1 / ETRE CONSCIENT DES BIENFAITS DU SPORT

- confiance en soi
- perte de poids
- le corps se sculpte
- meilleur sommeil
- moins de douleurs (mes douleurs de dos et mon insuffisance veineuse ont disparues)
- ça permet de nous défouler après de grosses journées de travail, d'évacuer le stress
- évite de développer des maladies comme le diabète et les maladies cardiovasculaires

2 / ETRE BIEN EQUIPE

Avant de débuter la course à pied assurez vous d'être bien équipé :
- une bonne brassière de sport afin de maintenir la poitrine pendant la course, que votre poitrine soit petite ou plus généreuse, la brassière de sport est indispensable !

- une bonne paire de running, certes le prix est élevé mais il vaut mieux mettre un prix un peu élevé dans des bonnes chaussures plutôt que se bousiller les genoux et le dos.. je vous conseille la marque asics, mais surtout des chaussures avec du GEL pour un bon amorti !

je vous conseille également de prendre  une taille au dessus plutôt que de les avoir pile poil car le pied glisse lors de la course et s'il n'y a pas assez de battement vous allez avoir mal aux pieds et des sensations d'engourdissement

3 / LA FRÉQUENCE D’ENTRAÎNEMENT

Avant de commencer les premiers entraînements je pense qu'il est important de se mettre un planning en place pour la semaine, vous pourriez par exemple le préparer le dimanche soir pour la semaine à venir.

N'oubliez pas il faut mieux faire plusieurs petits entraînements plutôt que courir jusqu'à se rendre malade et du coup n'en faire qu'un, en plus vous allez vous dégoûter du sport.

Si vous êtes débutantes je vous conseille de commencer par faire des sorties de 15-20 minutes 3 fois par semaine, surtout courrez lentement et instaurer 2 journées de repos total !

Une fois que vous faites vos sorties sans aucune difficulté essayez d'augmenter un peu le temps de course et une fois arrivé au temps idéal vous augmenterez petit à petit la vitesse notamment avec du fractionné mais ça on en reparlera plus tard !

4 / DES PETITS EXERCICES COMPLÉMENTAIRES

Si vous regardez votre planning où vous avez instaurez vos 3 sorties et vos 2 jours de repos vous pouvez voir qu'il reste encore 2 jours.
Lors de ces 2 jours je vous conseille de faire des exercices ciblés, un jour pour la partie haute du corps et l'autre jour la partie basse.
je vous donnerai de temps en temps des exercices afin de pouvoir varier (si cela vous intéresse biensur)

De plus, je vous conseille 1minutes30 de gainage par jour afin de maintenir votre dos et votre ventre musclé pour vous faciliter la course.
Le matin ou le soir comme vous préférez faites 3 séries de 30 secondes de gainages, sur les genoux ou sur les pieds selon votre niveau

5 / ALIMENTATION ÉQUILIBRE

Je suppose que vous vous doutiez que je n'allais pas rester sans parler de cette fameuse alimentation équilibrée.
Le sport et elle ne font qu'un !
Je vous conseille de manger ce qu'il vous plait sans abus et de manger équilibré.

Surtout ne pas se priver, supprimer simplement le grignotage mais vous faire plaisir pendant les repas car de toute façon quand on pratique la course à pied il faut suffisamment manger !
Afin de vous sentir le mieux possible pendant votre course essayez de ne pas manger avant, si vous sentez que vous manquez d’énergie mangez une poignée d'amandes 2H avant la course.

Lors du repas précédent la course, je vous conseille du pain complet, un peu de féculents, de légumes et pas mal de protéines (150g si vous comptez prendre un yaourt en dessert, 180g si vous n'en prenez pas).



Voilà pour les conseils que je peux vous apporter, je vous rappelle que je ne suis ni médecin ni coach sportif mais que je vous fais partager mon expérience.
La course à pied doit rester un réel plaisir, vous ne devez ni souffrir ni vous mettre en danger en manger trop peu pour mincir.
Il faut mieux manger suffisamment mais pas n'importe quoi et bien muscler votre corps, je trouve un corps avec des formes mais tonique bien plus joli qu'un corps maigre sans muscle.

Si vous avez besoin de conseils supplémentaires je vous communique mon adresse mail, je suis là pour répondre à vos questions, un peu plus personnalisées selon votre morphologie, votre mode de vie et votre niveau :

monuniversbienetre@yahoo.fr